Network
Baca Juga: Tes kepribadian yang Mengajarkan Anda Bagaimana Melindungi Diri Anda dari Penyakit
Bantal tidak hanya ditujukan untuk kepala atau leher, tetapi dapat sangat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Jika Anda tidur telentang, letakkan bantal kecil di bawah lutut.
Ini mengurangi stres pada tulang belakang Anda, dan juga akan memungkinkan punggung bawah Anda untuk menahan lekukan alami.
Jika Anda tidur menyamping, letakkan bantal di antara kedua lutut. Ini akan membantu tulang belakang Anda menjadi lebih lurus.
8. Makanan santai
Baca Juga: Berapa Besar Kemampuan Analisa Anda? Kuis Ini akan Menjadi Tolak Ukur, Temukan 13 Wajah dalam Gambar
Makanan yang biasa Anda makan untuk sarapan bisa menjadi trik sulap Anda di malam hari. Makanlah pisang sebelum tidur, karena mengandung kalium dan magnesium, dua zat yang membantu Anda tertidur lebih cepat.
Anda juga dapat mencoba teh pisang, dengan potong pisang dalam secangkir air mendidih, biarkan selama beberapa menit, lalu minum teh dengan madu. Membantu mengatur gula darah.
Kacang almond juga sangat membantu dalam kasus insomnia karena memperlambat detak jantung.
9. Makan keju rendah lemak
