Network
Baca Juga: Ini 10 Makanan yang Tidak Begitu Sehat Kemungkinan Anda Selalu Makan, Ada Udang dan Margarin
5. Basuh wajah dengan air dingin
Tuangkan air dingin ke wajah Anda dan bersiaplah untuk tidur. Dan Anda tidak akan tetap terjaga, melainkan memicu fenomena yang disebut Refleks Menyelam Mamalia ini.
Ini menurunkan detak jantung dan tekanan darah Anda, membuat Anda siap untuk tidur seperti bayi.
6. Mulailah bersenandung
Baca Juga: 3 Tips Ini Bisa Anda Coba untuk Mengobati Masalah Pencernaan
Berbaringlah di tempat tidur, tutup mata, tarik napas, lalu mulailah bersenandung seperti lebah, kecuali teknik ini bertanya-tanya tentang insomnia.
Juga dikenal sebagai 'the buzz bumblebee',ini membantu menjernihkan pikiran Anda dari semua pikiran negatif.
Pikiran positif merangsang produksi serotonin, hormon kebahagiaan dan prekursor melatonin, yang membantu Anda tidur.
7. Letakkan bantal di bawah lutut Anda
