Network
Lihat ramalan cuaca sebelum berlari keluar. Hindari berlari dalam cuaca yang sangat dingin atau panas, ini dapat menyebabkan gejala asma.
6. Hindari jumlah serbuk sari yang tinggi
Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Kota Palopo, Lewat Tempat Wisata Hingga Makanan Khas
Serbuk sari dapat memicu gejala asma, jadi periksa dulu lokasi yang akan ditempati untuk berlari. Berolahragalah di dalam ruangan jika ada banyak serbuk sari.
7. Kurangi paparan polusi udara
Polusi udara adalah pemicu asma umum lainnya. Untuk mengurangi paparan, hindari berlari di dekat jalan yang sibuk dan lalu lintas tinggi.
8. Jalankan di pagi hari
Baca Juga: LeBron James dan Kevin Durant akan Jadi Kapten di NBA All-Star Game Bulan Depan
Jika memungkinkan, larilah di luar pada pagi hari. Selama bulan-bulan hangat, cuaca akan lebih sejuk di pagi hari. Tingkat polutan biasanya juga lebih rendah di waktu ini.
9. Pahami batasan
