Network
Meningkatkan fungsi paru-paru
Fungsi paru-paru yang buruk merupakan ciri dari asma. Namun, dalam studi tahun 2018, para peneliti menetapkan bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita asma.
Ini juga dapat memperlambat penurunan fungsi paru-paru, yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia.
Meningkatkan serapan oksigen
Baca Juga: Tes Psikologi: Apa yang Anda Lihat di Gambar, Mengungkapkan Tentang Kehidupanmu
Aktivitas fisik, seperti berlari dapat meningkatkan kapasitas oksigen paru-paru. Ini dapat menurunkan upaya yang dibutuhkan untuk bernapas dan melakukan aktivitas sehari-hari, menurut sebuah penelitian tahun 2013.
Mengurangi peradangan saluran napas
Menurut sebuah studi tahun 2015, olahraga aerobik dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran udara. Ini bisa meringankan gejala asma, yang disebabkan oleh peradangan saluran napas.
Untuk latihan yang aman dan efektif, berikut ini beberapa tips berlari bagi penderita asma.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Berikut 3 Fakta Unik Dibalik Pelukan Kucing
