Network
Mereka dapat mendiskusikan latihan pernapasan dan tanda-tanda penderita membutuhkan bantuan darurat.
3. Perhatikan tubuh
Meskipun mudah untuk keluar zona saat berlari, penting untuk tetap selaras dengan tubuh. Pastikan Anda memahami tanda-tanda normal berolahraga, seperti:
- kulit memerah
- lebih cepat, bernapas lebih dalam
- berkeringat
- merasa hangat
Baca Juga: Ingin Berwisata ke China! Kenali Dulu 10 Fakta Unik Negara yang Berjuluk Tirai Bambu
Anda juga harus mengetahui gejala serangan asma, yang tidak normal selama berolahraga. gejalanya mungkin termasuk:
- batuk
- mengi
- sesak napas
- sesak dada
- pernapasan yang tidak melambat
4. Bawa inhaler penyelamat
Selalu bawa inhaler penyelamat. Ini akan membantu penderita mencegah serangan asma jika mengalami gejala saat berlari.
Jika lupa membawa inhaler penyelamat, coba pasang pengingat di dekat pintu atau di ponsel.
5. Periksa cuaca
