Network
Cara mengatasinya adalah pada wanita membutuhkan 75 mg setiap hari, dan pria membutuhkan 90 mg, sedangkan perokok membutuhkan tambahan 35 mg setiap hari, menurut NIH.
Jeruk, melon, kiwi, nanas, tomat, bayam, paprika, dan brokoli adalah sumber yang sangat baik.
Produksi hormon tiroid menurun
Anda hanya akan mengetahui hal ini dengan pasti melalui kerja lab, dan kadar yang rendah mungkin terkait dengan penurunan asupan mineral yodium.
Baca Juga: Kuis: Cari Gambar Hewan dalam Ilusi Optik, Pacu Otak Anda dan Selesaikan dalam 10 Detik
Kadar yodium yang sangat rendah dapat mengurangi produksi hormon tiroid, yang dapat menyebabkan hipotiroidisme.
Asupan yodium yang rendah sangat mengkhawatirkan bagi wanita hamil yang dapat menyebabkan keguguran dan banyak masalah lainnya. Wanita usia subur rata-rata memiliki tingkat yodium yang lebih tinggi, dalam laporan CDC.
Cara mengatasinya adalah kebanyakan orang dewasa membutuhkan 150 mcg setiap hari, sedangkan wanita hamil membutuhkan lebih banyak (220 mcg), menurut NIH.
Jika Anda memasak dengan garam atau menambahkan apa pun ke makanan, pilih garam beryodium di atas garam laut dan jenis lainnya. Makanan laut dan produk susu juga mengandung yodium.
Baca Juga: Kuis : Temukan Jawaban Persamaan Tes Matematika, Latihan Ketajaman Otak Kiri Anda
