Network
JURNALPALOPO - Jika membicarakan tentang makan dengan benar, perhatian Anda mudah teralihkan oleh rencana makan yang rumit. Tapi Anda juga perlu memastikan pangkalan tertutup.
Para peneliti menemukan bahwa banyak orang dewasa tidak mendapatkan tingkat vitamin A, C dan D yang memadai, dalam sebuah penelitian terbaru di University of Illinois.
Ini tidak berarti Anda harus mulai menggunakan multivitamin dan suplemen sebagai jaminan, bahkan yang terbaik adalah mendapatkan nutrisi dari makanan utuh.
Baca Juga: Tegang dan Sakit Kepala Bisa Diobati dengan Beberapa Resep Alami ini
Orang yang kelihatan sehat pun mungkin kekurangan vitamin dan mineral utama. Berikut ini beberapa tanda yang ditunjukkan tubuh jika Anda kekurangan vitamin.
Kuku Anda rapuh
Ketika tubuh kekurangan zat besi mineral, bagian-bagian tubuh menjadi lemah dan pucat. Ini mungkin terekspresi sebagai kuku jari yang rapuh atau kelopak mata bagian dalam yang pucat.
Wanita dengan perdarahan menstruasi yang berat memiliki risiko lebih besar untuk kekurangan zat besi, sementara pria lebih cenderung memiliki asupan zat besi yang berlebihan, menurut laporan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Baca Juga: Kuis: Semua Kelemahan Anda Dalam Cinta akan Diungkapkan dari Gambar yang Anda Lihat Pertama Kali
