Network
- Angkat beban
Spritzler juga merekomendasikan bentuk pelatihan ketahanan ini. Studi yang berfokus pada individu dengan penyakit metabolik menunjukkan bahwa kehilangan lemak perut dapat dicapai melalui pelatihan.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa campuran latihan kekuatan dan aerobik menyebabkan kehilangan lemak visceral yang lebih tinggi daripada metode olahraga lainnya.
- Jalan
Baca Juga: Ini Tips Memakai Perhiasan Emas agar Anda Bersinar dengan Glamour dan Elegan
Hanya dengan berjalan kaki dapat membantu mengurangi lemak visceral bahkan pada tingkat atau jumlah yang rendah, kata penelitian .
Gagliardi menyatakan bahwa jalan kaki adalah latihan awal yang umum bagi banyak orang, dan bahkan memulai dengan hanya satu menit berjalan dan terus naik dapat membantu.
Mulailah perlahan dan berjalanlah sedikit setiap hari, tingkatkan jumlahnya saat Anda terbiasa.
4. Makan lebih banyak serat untuk menghilangkan lemak perut
Baca Juga: Kurangnya Pemasokan Membuat Korea Menghapus Tarif Produk Telur Impor
