Network
Biasanya ditemukan dalam olesan, minyak kedelai, dan margarin, mereka sangat buruk bagi Anda sehingga banyak produsen dan produsen telah menghentikan penggunaannya sama sekali dalam produk mereka.
2. Lacak konsumsi Anda
Kehilangan lemak adalah soal matematika. Inilah sebabnya mengapa melacak konsumsi dan olahraga dapat menjadi cara yang berguna untuk mencapai tujuan Anda.
Jika Anda tidak memiliki masalah dengan obsesi terhadap angka, ini adalah cara yang baik untuk lebih memperhatikan apa yang Anda makan dan upaya yang Anda lakukan untuk menghilangkan lemak.
Baca Juga: Daftar Film Baru yang akan Keluar pada Tahun 2021, Minions Rilis Juli Mendatang [Part 3]
Pelatih pribadi bersertifikat American Council on Exercise, Chris Gagliardi menjelaskan bahwa dengan membakar 500 kalori lebih banyak dari biasanya selama seminggu, Anda akan membakar 3.500 kalori minggu itu secara defisit, yang menyebabkan hilangnya satu pon lemak.
Gagliardi mengatakan bahwa meskipun menghitung kalori adalah cara termudah untuk memastikan apa yang Anda lakukan.
Anda tidak perlu mengecilkan angka mengurangi porsi atau menambahkan 30 menit untuk berolahraga dan menyadari perubahan itu juga bisa berhasil.
3. Latihan
Baca Juga: Kim Seon Ho akan Kembali Hiasi Layar Kaca, Lewat Drama JTBC Run On
