Network
Olahraga adalah cara yang bagus untuk menghilangkan lemak perut secara perlahan, dan ini jauh lebih berkelanjutan daripada diet ketat.
Menambahkan olahraga ke rutinitas Anda berarti Anda akan menjadi lebih sehat secara keseluruhan, dan ini adalah cara yang lebih baik untuk mencari kehilangan lemak jangka panjang yang menjaga berat badan.
Direktur Fisiologi Klinis dan Riset Johns Hopkins, Kerry Stewart, menjelaskan bahwa olahraga sangat efektif karena mempromosikan banyak hasil dalam waktu yang singkat.
Ini juga sangat efektif dengan lemak perut karena olahraga menurunkan kadar insulin, menandakan bahwa tubuh tidak perlu menahan lemak.
Baca Juga: Ikuti Fit And Proper Test Hari Ini, Komjen Listyo Sigit Janji Penegakan Hukum akan Lebih Baik
Pelatih pribadi bersertifikat NASM, Chris DiVecchio, merekomendasikan memilih untuk melakukan latihan otot perut beberapa kali seminggu secara tidak berurutan, memilih latihan yang menargetkan otot perut dan samping Anda.
- Latihan aerobik
Pendidik Diabetes Bersertifikat dan Ahli Diet Terdaftar Franziska Spritzler menyatakan bahwa latihan kardiovaskular, atau latihan aerobik, adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dengan cepat sekaligus meningkatkan kesehatan.
Ini sering ditemukan sebagai salah satu jenis latihan peledakan lemak perut yang paling efektif di luar sana, dan hasilnya telah terungkap dengan jelas dalam penelitian.
Baca Juga: Luar Biasa! Skor TOEIC RM BTS Tembus Angka 915 dari Skor 990, Bukti Jenis Sejati
