Network
- Membantu pertumbuhan dan retensi otot, sehingga latihan Anda menghasilkan hasil yang lebih baik
Spritzler menekankan pentingnya protein dalam pengelolaan berat badan dan juga membahas bagaimana kebanyakan orang yang mengonsumsi protein dengan kadar yang lebih tinggi menikmati pandangan yang lebih positif tentang kehilangan lemak.
7. Belajar mengelola stres
Tahukah Anda bahwa stres dapat menyebabkan Anda bertambah gemuk di sekitar perut? Menurut Spritzler, ini karena saat Anda stres, Anda memicu komponen dalam tubuh yang dikenal sebagai kelenjar adrenal.
Baca Juga: Usai Dibubarkan, Eks Member GOT7 Jackson akan Bergabung Sublime Artist Agency
Kelenjar ini kemudian menghasilkan hormon stres yang disebut kortisol.
Ini bekerja dengan menempatkan tubuh Anda dalam mode bertahan hidup untuk fokus sepenuhnya pada situasi yang menyebabkan Anda stres.***
