Network
JURNALPALOPO - Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga sebelum tidur dapat membantu menghilangkan ketegangan dan tekanan yang dialami seseorang di siang hari.
Jika Anda mencari latihan sebelum tidur, pelajari tentang latihan terbaik dalam artikel ini, sehingga Anda bisa melakukannya ini di rumah.
Berikut ini latihan terbaik yang bisa Anda lakukan sebelum tidur.
Baca Juga: Jangan Terburu-buru, Periksa 11 Tanda Ini Untuk Memastikan Anda Telah Menemukan Orang yang Tepat
Baca Juga: Cium Logo Juventus, Ini Klarifikasi Gelandang Inter Milan Arturo Vidal
1. Pilates
Pilates adalah salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan di rumah sebelum tidur, karena membantu mencapai stabilitas dalam tubuh, memperkuat dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Yang harus Anda lakukan adalah berbaring di tanah, rentangkan lengan ke samping tubuh dan angkat kaki di tanah dengan lutut ditekuk.
Sekarang angkat bahu, kepala, dan punggung atas dari lantai dan jaga agar tangan tetap lurus.
