Deretan Vitamin Esensial yang Anda Butuhkan Agar Kulit Sehat dan Bercahaya, Termasuk Vitamin C

3. Vitamin E

Jika Anda menderita kulit kering perineum, vitamin E harus menjadi bagian penting dari diet Anda serta rutinitas perawatan kulit.

Vitamin E mencegah hilangnya air trans-epidermal di bawah kulit, yang membantu mengurangi kekasaran kulit dan membuatnya tampak kencang dan bercahaya.

Jika Anda memiliki bekas luka atau stretch mark, sifat pelembab Vitamin E menghidrasi kulit Anda dan menghilangkan stretch mark dengan lebih efektif.

Baca Juga: Kuis : Pilih Gambar yang Pertama Kali Terlihat, dan Temukan Prediksi Masa Depan Anda

Makanan yang terkandung Vitamin E adalah Kacang Almond, Bayam, Kale, Hazelnut, Alpukat, Zaitun, Brokoli dan Pine.

4. Vitamin B3

Vitamin B3, juga dikenal sebagai niacinamide adalah bahan yang biasa digunakan di banyak produk perawatan kulit.

Vitamin ini membantu mengatasi pigmentasi, garis halus dan flek hitam. Ini melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari lebih lanjut dan mengurangi hiperpigmentasi.

Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan (Diet) pada Penderita Diabetes, untuk Mencegah Penyakit Jantung dan Obesitas