Network
• Kemudian, tubuh diangkat, perlahan menuju lutut, dengan bahu terangkat dari tanah (3 inci).
• Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi sebelumnya diraih, juga perlahan. Saat melakukan latihan ini, pastikan untuk mengencangkan otot perut.
• Ulangi latihan ini sepuluh kali
3. Latihan Naukasana
Baca Juga: Tes Psikologi: Naluri Anda untuk Pelestarian Diri akan Terungkap dari Pintu yang akan Dibuka
latihan naukasana. sayidaty.net
Ini adalah jenis latihan yoga yang membantu mengurangi lemak di sekitar pinggang, serta meningkatkan kesehatan kaki dan punggung.
Trik melakukan:
• Setelah berbaring di tanah, tangan diletakkan di tanah, dengan kaki direntangkan ke atas.
Baca Juga: Ini Paket Diet Terbaik Bagi Anda yang Ingin Menurunkan Berat Badan
