Network
JURNALPALOPO- Berolahraga memang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Ada berbagai macam jenis olahraga yang sering digeluti masyarakat, namun Anda perlu memilah mana olahraga yang minim membuat cedera.
Cedera pada saat berolahraga memang sangat umum dialami seorang. Tetapi hal ini perlu penanganan yang tepat agar tidak menimbulkan kerusakan jaringan hingga patah tulang.
Seorang mengalami cedera pada saat berolahraga disebabkan karena jarang berolahraga sebelumnya, tidak melakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga, serta melakukan intensitas latihan yang terlalu berat.
Baca Juga: Temukan Kepribadian Anda Berdasarkan Bulan Kelahiran, Apakah Sosok Jujur, Egois, atau Peramah?
Baca Juga: Inilah Kata Jari Kaki Tentang Kepribadian Anda, Ada yang Kurang Sopan lho!
Untuk itu Jurnal Palopo merangkum dari berbagai sumber tips dan trik ketika mengalami cedera pada saat berolahraga.
1. Kompres dengan es batu
Ketika seorang olahragawan mengalami cedera pada otot, poin pertama ini sangat membantu untuk menghilangkan rasa sakit serta mengurangi pembengkakan.
taruh kain kedalam wadah yang berisi es batu lalu Kompreskan pada bagian tubuh yang cedera selama 20 menit, lakukan 4-8 kali sehari.
