Network
• Kemudian, kaki diangkat, perlahan. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu kembalikan kaki ke lantai.
• Ulangi latihan ini lima belas kali.
4. Latihan Bhujang asana
latihan bhujang asana. sayidaty.net
Baca Juga: Beresiko Terkena Kanker, Sebaiknya Hindari Beberapa Jenis Makanan ini
Latihan ini membantu membakar lemak perut, serta meningkatkan kelenturan tulang belakang.
Trik melakukannya:
• Ini membutuhkan pengambilan posisi kobra dengan berbaring tengkurap, sambil menjaga kaki sedikit terbuka, dan meletakkan telapak tangan di lantai.
• Kemudian, dada dinaikkan ke atas sebanyak mungkin, dan dagu juga, sambil
tetap dalam posisi ini selama lima detik, hingga tiga puluh lima detik.
Baca Juga: Cara Anda Makan Kentang Goreng Mengungkapkan Kepribadian Anda Sebenarnya
