Network
• Setelah berbaring di tanah, lutut ditekuk, dengan tubuh diperpanjang untuk meluruskan tulang belakang.
• Kemudian, kedua tangan di tangkupkan di belakang kepala, dan leher digerakkan ke depan, menjaga punggung tetap lurus untuk waktu yang lama. Dan saat merasa lelah, Anda harus kembali ke posisi pertama secara bertahap.
• Ulangi latihan ini lima belas kali.
2. Latihan stomach crunch
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cara Anda Mengupas Pisang Mengungkapkan kepribadian Anda
Latihan ini berguna untuk mengencangkan otot perut bagian bawah.
Trik melakukannya:
• Diharuskan berbaring telentang, dengan lutut dan kaki ditekuk serta tangan direntangkan di sepanjang tubuh.
Baca Juga: Tes Psikologi: Anda Lebih Rasional atau Lebih Emosional? Temukan yang Mendominasi Cinta untuk Anda?
