Network
JURNALPALOPO- Lari merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari. Selain ringan olahraga satu ini tidak butuh banyak biaya. Namun ada beberapa tips dan trik yang perlu di perhatikan, agar tidak cidera.
Meski terbilang ringan, namun olahraga satu ini kadang dapat membuat Anda cidera jika tidak dilakukan dengan benar. Untuk itu Jurnal Palopo akan berbagai tips dan trik, agar cidera bisa dihindari.
Perhatikan tips dan trik dibawah ini, agar ketika berarti Anda tidak mengalami cidera.
Baca Juga: 10 Kutipan yang Menginspirasi Anda untuk Terus Mencintai Diri Sendiri
Baca Juga: Gagasan Menarik Ini Bisa Menjadi Penentu Siapa yang Anda Pilih untuk Dinikahi
1. Melakukan pemanasan
Untuk menghindari cedera ketika berlari sebaiknya Anda melakukan pemasan untuk meregangkan otot secara menyeluruh.
Lakukan pemasan sebelum dan sesudah berlari selama lima menit dengan berjalan kaki.
2. Berpakain dengan tepat
Kenakan pakaian yang berbahan ringan dan dapat menghilangkan kelembapan pada kulit.
Kenakan pakaian yang berlapis serta kenakan pula topi untuk menghindari sinar matahari.
3. Gunakan sepatu yang nyaman
Olahraga ini oleh karena itu harus mengenakan kaus kaki dan sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki Anda. Pilihlah sepatu yang khusus digunakan untuk berlari.
Baca Juga: Ketahui 4 Perbedaan Utama Antara Serangan Jantung dan Serangan Panik, Simak Berikut
