Tips dan Trik Olahraga Lari Agar Tidak Cidera, Lakukan Pemanasan Lebih Awal

Baca Juga: Anda Sering Nyeri pada Dada, Coba Lakukan Tips dan Trik Penting Ini! Berhenti Merokok

4. Kebutuhan nutrisi
Sebelum Anda melakukan olahraga ini sebaiknya Anda harus memperhatikan kebutuhan nutrisi pada tubuh, karena berlari perlu energi yang banyak.

Selain itu, pada saat berlari jangan lupa untuk menyediakan botol air minum agar terhindar dari dehidrasi.

5. Buat rencana lari
Sebelum Anda melakukan olahraga ini sebaiknya membuat perencanaan apakah melakukan pada saat pagi atau sore hari.

Hindari berlari pada siang hari sebab, sinar matahari pada waktu siang dapat membakar kulit dan cepat merasakan haus karena dapat mengeluarkan banyak keringat.

Baca Juga: Merah atau Hijau! Apa Warna Apel yang Lebih Sehat? Ini Penjelasannya

Baca Juga: Selain Menurunkan Tekanan Darah, Ini 5 Khasiat Manfaat Lain Minuman Bunga Kembang Sepatu

Selain itu Anda juga harus memperhatikan cuaca ketika melakukan olahraga satu ini.

Itulah tips dan trik di yang dapat Anda lakukan agar terhindar dari cedera, ketika melakukan aktivitas lari. Selain itu Anda harus tetap memperhatikan kesehatan tubuh agar mendapatkan hasil yang diinginkan.***