Network
JURNALPALOPO- Penting untuk Anda mengetahui tips memili makan sebelum berolahraga, karena olahraga membutuhkan banyak energi. Namun makanan yang Anda pilih harus tepat, karena pada ada prinsipnya, tubuh setiap orang sedikit berbeda dalam mencerna makanan.
Bagi Anda pencinta olahraga harus lebih cerdas lagi dalam memilih makanan mana yang cocok dan harus dihindari ketika ingin melakukan latihan atau olahraga sepeti gym, lari bersepada, dan lainnya. Tips ini akan membantu Anda memilih makanan yang tepat agar tidak berdampak buruk saat Anda berolahraga.
Untuk itu, Jurnal Palopo merangkum dari berbagai sumber tips memilih makanan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga.
Baca Juga: Temukan Kepribadian Anda Lewat ILmu Astrologi Zodiak Mesir, Dewa Mana Gambaran Karaktermu
Baca Juga: Apa Kata Zodiak Tentang Kepribadian Anda, Buruk atau Baik? Malaikat atau Iblis yang Menguasaimu
1.Roti Gandum
Sebaiknya Anda makan 30 hingga 60 menit sebelum melakukan olahraga pagi, Pilihan makanan yang baik pada poin pertama yaitu roti gandum selain rasanya yang enak juga mengandung karbohidrat untuk itu makanan ini cepat dicerna.
2.Smoothies Buah
Smoothies buah juga dapat membantu mendapatkan energi yang cukup baik sebelum Anda melakakuan olahraga karena mengandung protein didalamnya. Tetapi perlu diingat bahwa makanan yang mengandung protein yang rendah lemak yang baik dikonsumsi sebelum melakukan olahraga.
