Network
3.Buah Pisang
Ketika Anda ingin melakukan olahraga dan membutuhkan makanan yang sederhana dan cepat dicerna maka makanan yang cocok adalah pisang. Pada buah ini terkandung kalium yang dapat membantu fungsi otot dan saraf, selain itu buah pisang juga mengandung protein yang penting dalam memperbaiki otot.
4.Oats
Oats mengandung vitamin B yang berguna dalam mengubah karbohidrat menjadi energi, itulah sebabnya oats termasuk dalam daftar makan yang baik dikonsumsi sebelum melakukan olahraga.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Karakter Bawaan Anda akan Terungkap dari Gambar Kursi yang Anda Pilih
Baca Juga: Ungkap Kepribadian dan Pola Pikir Anda Lewat Hewan Pertama yang Dilihat pada Gambar
Itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga, tetapi Anda juga harus memperhatikan beberapa makanan yang harus dihindari, seperti makanan yang manis, pedas, dan makanan yang berlemak tinggi.
Karena makanan tersebut perlu banyak waktu untuk dicerna, ketika Anda ingin segera berolahraga jika hal tersebut terjadi maka akan mengakibatkan sakit perut dan kembung.
Selain itu Anda juga harus tetap mengkonsumsi air putih ketika berolahraga agar terhindar dari dehidrasi.
Semoga tips memilih makanan ini bermanfaat untuk Anda yang doyan berolahraga, silakan mencobanya dirumah dan rasakan perbedaannya.***
