Ingin Tubuh Ideal dan Otot Sehat? Lakukan Latihan Tummy Tuck dan Tips Trik Ini

• Ulangi latihan ini sepuluh kali.

5. Latihan Pavanamukthasana

Latihan Pavanamukthasana sayidaty.net

Latihan ini efektif meredakan sakit punggung, karena mengencangkan otot paha, mengurangi sembelit, meningkatkan metabolisme, serta menyeimbangkan tingkat keasaman di perut. 

Baca Juga: Belanja Online Bisa Bayar di Tempat dengan ShopeePay, Begini Caranya

Trik melakukannya:

• Setelah berbaring telentang, dan menghubungkan kaki ke arah dada. 

• Rentangkan kaki ke atas, setelah itu kaki yang diperpanjang harus dikelilingi oleh kedua tangan, dan ditarik ke arah tubuh. Tahan posisi ini selama 30 detik.

• Ulangi latihan ini tiga kali. Kemudian, ulangi menggunakan kaki lainnya.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Salah Satu Gambar Posisi Telur dan Anda akan Mengetahui Kepribadian Anda