Network
Menurut penelitian tentang potensinya untuk meningkatkan kualitas tidur, kiwi juga bisa menjadi salah satu makanan terbaik untuk dimakan sebelum tidur.
Dalam studi selama 4 minggu, 24 orang dewasa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur setiap malam.
Di akhir penelitian, partisipan tertidur 42 persen lebih cepat dibandingkan saat mereka tidak makan apapun sebelum tidur.
Selain itu, kemampuan mereka untuk tidur sepanjang malam tanpa bangun meningkat 5 persen, sementara total waktu tidur mereka meningkat 13 persen.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlewatkan! Begini Syarat Dapatkan Bantuan Kuota Internet Gratis dari Kemendikbud
Efek penambah tidur dari kiwi terkadang dikaitkan dengan serotonin.
Serotonin adalah zat kimia otak yang membantu mengatur siklus tidur anda.
Antioksidan anti-inflamasi dalam kiwi, seperti vitamin C dan karotenoid, mungkin ikut bertanggung jawab atas efek penambah tidur.
5 Jus ceri
Baca Juga: Lakukan Penipuan dengan Modus Tunjangan Pensiunan, Janda Asal Gowa Diringkus Polres Takalar
