Network
Kacang almond merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.
Selain itu, kacang almond juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Ini karena kacang almond dan beberapa jenis kacang lainnya, merupakan sumber hormon melatonin.
Melatonin mengatur jam internal anda dan memberi sinyal pada tubuh anda untuk bersiap tidur.
Baca Juga: Lagi tidak ingin Diganggu, Lagu ini Cocok untuk Kamu yang ingin Menyendiri
Almond juga merupakan sumber magnesium yang sangat baik, menyediakan 19 persen kebutuhan harian anda hanya dalam 1 ons.
Mengonsumsi magnesium dalam jumlah yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi mereka yang menderita insomnia.
Peran magnesium dalam mendorong tidur diperkirakan terkait dengan kemampuannya untuk mengurangi peradangan.
Selain itu, ini dapat membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol, yang diketahui mengganggu tidur.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Laptop untuk Anda yang Menyukai Editing Video beserta Spesifikasinya
