Network
JURNALPALOPO- Apakah mata Anda memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan untuk membantu mencegah katarak, degenerasi makula, glaukoma, dan gangguan penglihatan lainnya?
Sumber vitamin dan antioksidan terbaik Anda berasal dari makanan utuh, karena mungkin kombinasi nutrisi makanan yang memiliki efek sinergis.
Artikel ini akan membahas tentang beberapa makanan terbaik untuk kesehatan mata. Tapi jangan mengandalkan pil untuk mendapatkan nutrisi ini.
Baca Juga: Sudah Terbit di Indonesia, Ini Buku yang Pernah Dibaca Idol K-Pop, Bisa Masuk Daftar Bacaaan nih!
Berikut ini lima makanan yang baik untuk kesehatan mata, dikutip Jurnal Palopo dari eatright.
1. Kubis
Daun hijau ini kaya akan sumber lutein dan zeaxanthin, yang terkait dengan vitamin A dan beta karoten.
Kandungannya dapat membantu melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi risiko perubahan mata terkait penuaan.
Baca Juga: Dapat Perlakuan Kurang Menyenangkan dari Agensi, Beberapa Idol ini Ungkap tindakan Agensi Mereka
