Network
JURNALPALOPO - Beberapa ahli kesehatan menyarankan untuk menjaga kualitas tidur.
Ini bertujuan untuk mengurangi resiko Anda terkena penyakit kronis, meningkatkan system kekebalan tubuh, dan menjaga otak tetap sehat.
Untuk menghasilkan tidur yang berkualitas, Anda disarankan untuk tidur tanpa gangguan selama 7- 9 jam setiap malam.
Baca Juga: Beberapa Idol ini ingin Pacaran dan Menikahi Fansnya Sendiri
Ada banyak cara untuk menjaga kualitas tidur Anda, salah satunya menjaga pola makan, karena beberapa makan dan minuman dapat meningkatkan kualitas tidur anda.
Berikut sembilan makanan dan minuman yang baik anda konsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur dikutil dari healthline.
1. Kacang almond
Kacang almond adalah sejenis kacang pohon dengan banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Meski Menakutkan, Tetap saja ada yang Suka dengan Film Horor, Ini Alasannya Menurut Para Ahli
