Network
Teh mengandung tanin, senyawa yang dapat menghambat penyerapan zat besi non-heme (zat besi dari sumber nabati) dalam tubuh.
Bagi orang yang memiliki anemia atau kekurangan zat besi, sebaiknya menghindari minum teh bersamaan dengan makanan atau suplemen zat besi.
3. Risiko Gangguan Pencernaan
Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan seperti refluks asam atau mulas setelah minum teh, terutama jika diminum dalam jumlah besar atau saat perut kosong.
Teh hitam dan teh hijau dapat meningkatkan produksi asam lambung yang bisa mengiritasi lambung.
4. Kandungan Aluminium
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh dapat mengandung aluminium, terutama jika diseduh dalam waktu yang lama.
Meskipun tingkat aluminium dalam teh biasanya rendah, konsumsi teh dalam jumlah sangat besar dapat berpotensi meningkatkan kadar aluminium dalam tubuh yang bisa berdampak negatif bagi kesehatan.
Teh bukan hanya minuman hangat yang menenangkan. Di balik kesederhanaannya, teh menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan.
Batas konsumsi teh yang aman bagi orang dewasa yang sehat adalah sekitar 400mg kafein per hari, setara dengan 4-5 cangkir teh.
