Network
JURNALPALOPO.COM - Bagi para pekerja kantoran, duduk berjam-jam di depan komputer, dikejar deadline, dan dikelilingi camilan menggoda, bisa menjadi tantangan tersendiri dalam menjaga kesehatan.
Gaya hidup sedentari, pola makan tidak sehat, dan stres yang tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan depresi.
Namun, bukan berarti kesehatan harus dikorbankan demi pekerjaan. Dengan menerapkan beberapa tips jitu, kamu dapat tetap sehat dan bugar meskipun bekerja kantoran.
Baca Juga: Zico Sang Legenda Sepak Bola Brasil yang Tak Terlupakan, Si Raja Assit tanpa Gelar Piala Dunia
Sebagai pejuang papan atas, menjaga kesehatan bukan hal yang mustahil. Yuk, simak tips jitu berikut agar kamu tetap sehat dan bugar di tengah kesibukan kerja.
1. Atur Pola Makan Sehat dan Praktis
Awali hari dengan sarapan bergizi seimbang, kaya protein dan serat, seperti telur rebus, oatmeal, atau yogurt dengan buah. Ini membantu meningkatkan fokus dan energi sepanjang pagi.
Hindari godaan jajanan tidak sehat dengan membawa bekal sendiri. Masak makanan bergizi di rumah pada akhir pekan atau gunakan jasa katering terpercaya.
Baca Juga: Rutin Setiap Tahunnya, Polres Palopo Beri Beasiswa untuk 4 Anak Personil yang Raih Prestasi
