Network
Ganti camilan tidak sehat dengan buah segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak. Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga tubuh terhidrasi dan melancarkan metabolisme.
Hindari minuman manis dan kopi berlebihan yang dapat mengganggu kesehatan dan fokus.
2. Rutin Bergerak
Bangunlah dari kursi dan lakukan peregangan ringan atau berjalan kaki selama 5-10 menit setiap jam untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah nyeri otot.
Baca Juga: Tips dan Trik: 5 Pertanyaan Wawancara Kerja yang Sering Muncul dan Cara Menjawabnya dengan Tepat
Kamu bisa gunakan tangga ketimbang lift untuk meningkatkan aktivitas fisik dan membakar kalori.
Manfaatkan waktu istirahat untuk berolahraga ringan seperti yoga, peregangan, atau aerobik singkat.
Bergabunglah dengan kelas olahraga di kantor atau gym untuk meningkatkan motivasi dan variasi latihan.
3. Ciptakan Lingkungan Kerja Sehat
Baca Juga: Sering Mendengar 'Ceritakan tentang diri Anda' saat Wawancara Kerja? Ini Tips Menjawabnya
