5 Tips Jitu Agar Tetap Sehat dan Bugar di Kantor, Jangan Terlena dengan Pekerjaan

Atur kursi, meja, dan layar komputer dengan tepat untuk menjaga postur tubuh yang baik dan mencegah nyeri leher dan punggung.

Pastikan pencahayaan di ruang kerja cukup terang untuk menghindari kelelahan mata. Rutin membersihkan meja kerja dan peralatan untuk mencegah penyebaran kuman dan penyakit.

Letakkan tanaman hias di meja kerja untuk menyegarkan ruangan dan meningkatkan kualitas udara.

4. Kelola Stres dengan Tepat

Baca Juga: Revolusi Paul Munster: 6 Pemain Asing Persebaya Surabaya Komplit, 3 Nama Belum Diumumkan Secara Resmi

Luangkan waktu untuk beristirahat sejenak dari pekerjaan, dengarkan musik, atau lakukan aktivitas yang menyenangkan untuk meredakan stres.

Pelajari teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Pastikan tidur 7-8 jam setiap malam untuk membantu tubuh memulihkan diri dan meningkatkan fokus.

Jalin hubungan baik dengan rekan kerja dan ciptakan suasana kerja yang positif untuk mengurangi stres.

5. Pemeriksaan Kesehatan Rutin

Baca Juga: Memupuk Sinergitas TNI/POLRI di HUT Bhayangkara ke-78, Polres Palopo Tanam Pohon dan Budidaya Ikan Nila