Network
JURNAL PALOPO – Pernahkah semakin hari Anda merasa semakin memburuk dibanding yang seharusnya hidup jadi jauh lebih menyenangkan?
Mungkin ini ada kaitannya dengan kebiasaan yang Anda lakukan dan tanpa disadari bisa merusak otak Anda.
Misalnya seperti meminum delapan gelas kopi setiap hari untuk mengejar target kerjaan Anda sehingga Anda terus-terusan mengejar deadline.
Itu memang membantu Anda supaya tetap dapat produktif, tetapi perlahan-lahan bisa merusak otak Anda. Selain itu, kebiasaan-kebiasaan tersebut juga berpengaruh pada kesehatan mental Anda.
Inilah tujuh kebiasaan yang bisa kalian hindari untuk meningkatkan dan memaksimalkan kinerja otak serta kesehatan mental Anda untuk jangka waktu yang panjang.
Gagal Mencoba Aktivitas Baru
Jika Anda melakukan hal yang sama berulang kali dalam jangka waktu yang panjang, Anda secara perlahan merusak otak Anda.
Baca Juga: Gelar Syukuran Anak Kedua dan Langgar Prokes, Siti Nurhaliza Didenda Rp 34 Juta
Latihlah otak dengan beragam aktivitas baru seperti melukis, belajar berkendara, belajar bahasa baru, atau aktivitas lain yang menyenangkan untuk Anda.
Terlalu Terobsesi dengan Makanan yang Mengandung Gula
Memakan makanan yang tidak ada nutrisinya sama sekali bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh dan otak.
Jika Anda terbiasa mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi, otak bisa mengalami malnutrisi.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cara Menyilangkan Tangan Ungkap Kelebihan Tersembunyi Anda
Anda harus biasakan makan makanan sehat untuk membuat badan dan otak Anda tetap bekerja secara sehat.
Tidak Mendapatkan Istirahat yang Cukup
Seharusnya Anda mendapatkan istirahat yang cukup setelah bekerja seharian penuh. Kebanyakan orang jadi sering begadang untuk bisa menyelesaikan tugas sebelum deadline.
Alhasil tidur pun kurang dan Anda menjadi mudah lelah. Aturlah waktu sebaik mungkin dan hindari kafein serta kurangi penggunaan elektronik agar Anda bisa tidur dengan nyenyak dan otak bisa bekerja dengan maksimal.
Baca Juga: Vaksin Pfizer akan Tiba Pada Juli, India Batalkan Uji Coba Suntikan Covid-19
Mengerjakan Tugas dalam Satu Waktu
Melakukan multitask biasanya banyak orang lakukan untuk menghemat waktu. Bagaimana pun ini terlalu berlebihan bagi otak Anda.
Hindarilah multitask dan coba kerjakan tugas satu-satu namun dengan lebih teliti dan tepat.
Terlalu Berlebihan Membaca Informasi
Baca Juga: Facebook Izinkan Postingan Teori Covid-19 Buatan Manusia, Usai Dilarang Sebelumnya
Di era yang serba digital ini, lebih mudah mendapatkan informasi sebanyak mungkin dari berbagai media online maupun elektronik.
Namun jika Anda kurang bisa mengatasi penerimaan informasi yang berlebihan, itu bisa berakibat pada kinerja otak Anda.
Anda bisa membaca sedikit informasi yang paling berguna bagi Anda, dan beri waktu otak Anda untuk beristirahat.
Kurang Bergaul
Baca Juga: Cara Makan saat Sarapan Mengungkapkan Rahasia Ini di Kepribadianmu, Simak Penjelasannya
Zaman sekarang banyak orang yang lebih terpaku pada ponsel mereka dibanding bersosialisasi dengan orang terdekatnya.
Padahal manusia adalah makhluk sosial yang selalu memerlukan bantuan orang lain. Jika Anda kurang bergaul dan berbicara dengan orang lain, maka secara tidak langsung Anda kurang melatih otak.
Itu bisa berdampak buruk bagi perkembangan dan kinerja otak Anda.
Sering Merokok
Baca Juga: Teka-teki untuk Menguji Otak, Temukan 3 Objek yang Tersembunyi di Gambar
Merokok membuat otak Anda menyusut, mendorong ketidaseimbangan hormon yang dikendalikan otak, dan membuat Anda dua kali menderita demensia.
Pria lebih sering merokok dibandingkan wanita. Keseringan merokok juga menurunkan kapasitas memori Anda.
Susah, tapi cobalah untuk meminimalkan atau kalau bisa berhenti merokok agar Anda bisa merasa lebih baik.
Itulah tujuh kebiasaan yang bisa merusak otak. Kurangi atau hentikan kebiasaan-kebiasaan di atas jika tidak ingin otak Anda menerima akibatnya.***
