Network
Asam Pantotenat (Vitamin B5)
Meskipun merupakan salah satu vitamin esensial, Vitamin B5 relatif mudah didapat. Vitamin B5 membantu metabolisme energi dan menormalkan kadar gula darah. Hampir semua makanan mengandung Vitamin B5.
Pyridoxine (Vitamin B6)
Vitamin B6 adalah vitamin esensial untuk kesehatan yang baik. Ini meningkatkan metabolisme protein, metabolisme karbohidrat dan pelepasan energi. Ini juga berperan dalam fungsi saraf yang tepat dan sintesis sel darah merah.
Baca Juga: Inilah 7 Tips untuk Menghilangkan Plak di Gigi
Vitamin B6 banyak terdapat pada daging, ikan, unggas, biji-bijian, sereal, pisang, sayuran berdaun hijau, kentang, kedelai.
Biotin (Vitamin B7)
Vitamin B7 (juga dikenal sebagai biotin) merupakan vitamin esensial yang berperan penting dalam menjaga kesehatan metabolisme.
Vitamin B7 bisa didapatkan pada kuning telur, kedelai, biji-bijian, kacang-kacangan, ragi.
Baca Juga: Pengguna Google Drive Sekarang Dapat Mencadangkan File di Apple M1 Mac
