Network
Vitamin A berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel. Ini juga meningkatkan kesehatan kulit, rambut, kuku, gusi, kelenjar, tulang dan gigi, mencegah rabun senja dan dapat membantu mencegah kanker paru-paru .
Vitamin A banyak terdapat pada salmon, ikan air dingin lainnya, kuning telur, produk susu yang diperkaya.
Vitamin D
Sebagai vitamin esensial, Vitamin D membantu penyerapan kalsium, dan membangun serta memelihara tulang dan gigi yang kuat.
Baca Juga: India dan China Lakukan Dialog 16 Jam, Bahas Penyelesaian Konflik Perbatasan untuk Redam Bentrok
Vitamin D banyak ditemukan pada susu yang diperkaya, minuman kedelai/beras yang diperkaya, mentega, kuning telur, ikan berlemak, minyak hati ikan yang kemudian dibuat oleh tubuh saat terkena sinar matahari.
Vitamin E
Vitamin E melindungi asam lemak, memelihara otot, sel darah merah, dan berfungsi sebagai antioksidan penting.
Vitamin E bisa ditemukan pada telur, minyak sayur, margarin, mayones; kacang-kacangan, biji-bijian, sereal yang diperkaya.
Baca Juga: Kuis: Pilih Gambar yang Dominan Terlihat, Temukan Kepribadian Tersembunyi dalam Diri Anda
