Network
Baca Juga: Bandingkang dengan Hongkong, Tiongkok Ejek 'Standar Ganda' AS Atas Kekacauan Capitol Hill
Baca Juga: Tes Kepribadian: Kartu Remi Pilihan Anda Tentukan Percakapan yang Menanti di Masa Depan
Tahan selama lima detik sebelum kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini 10 kali.
2. Lutut ke bahu
Berbaring telentang dengan kaki terentang dan kaki ditekuk. Tekuk kaki kanan dan genggam tangan Anda di sekitar lutut untuk mendapatkan dukungan ekstra.
Tarik perlahan kaki kanan melintasi tubuh ke arah bahu kiri. Tahan selama 30 detik. Kembalikan kaki ke posisi awal. Ulangi untuk total tiga repetisi, lalu ganti kaki.
Baca Juga: Vatikan Minta Klarifikasi Soal Adanya Transfer Dana ke Australia Dalam Jumlah Besar
Baca Juga: Cyberpunk 2077: 10 Game Masif yang Memiliki Peta Lebih Kecil Dari Night City
3. Peregangan tulang belakang
Duduk di lantai dengan kaki lurus dan telapak kaki ditekuk. Tekuk lutut kanan Anda dan letakkan kaki Anda rata di lantai di bagian luar lutut yang berlawanan.
