Network
JURNALPALOPO - Linu Panggul adalah istilah untuk nyeri yang menjalar di sepanjang jalur saraf skiatika, yang bercabang dari punggung bawah melalui pinggul dan bokong terus ke bawah setiap kaki.
Biasanya, kondisi ini hanya mempengaruhi satu sisi tubuh Anda pada satu waktu.
Linu panggul paling sering terjadi ketika disk hernia, taji tulang di tulang belakang, atau penyempitan tulang belakang (stenosis tulang belakang) menekan bagian saraf. Ini bisa menyebabkan peradangan, nyeri, dan mati rasa di kaki.
Baca Juga: Bagian Tubuh Pilihan Anda dalam Gambar Tentukan Karakter dan Kepribadian Tersembunyi
Baca Juga: 8 Tanda-tanda Anda Kekurangan Vitamin D dan Tips Mendapatkan Lebih Banyak, Simak Penjelasannya
Meskipun rasa sakitnya bisa parah, sebagian besar kasus linu panggul sembuh dengan perawatan non-invasif dalam beberapa minggu.
Jika Anda mengalami nyeri punggung, pinggul, bokong, atau kaki karena linu panggul, cobalah latihan sederhana ini untuk meredakan ketidaknyamanan.
1. Pose kobra
Berbaring tengkurap dengan kaki keluar dan menyatu, siku ditekuk, dan telapak tangan di lantai dekat dada. Melalui telapak tangan, luruskan sebagian siku untuk mengangkat dada dari lantai hingga sekitar 45 derajat.
