Network
JURNALPALOPO - Vitamin D dapat memiliki efek yang kuat pada beberapa sistem dalam tubuh. Nutrisi membantu tubuh Anda menyerap kalsium penting untuk kekuatan tulang dan berperan dalam sistem saraf, otot, dan kekebalan Anda.
Sayangnya, kekurangan vitamin D sering terjadi, diperkirakan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki kadar yang rendah dalam darah mereka.
Meski tubuh dapat memproduksi vitamin D dari kolesterol saat terkena sinar matahari, hanya ada sedikit makanan yang mengandung nutrisi secara alami.
Baca Juga: Bandingkang dengan Hongkong, Tiongkok Ejek 'Standar Ganda' AS Atas Kekacauan Capitol Hill
Faktor-faktor yang membuat Anda berisiko kekurangan vitamin D termasuk memiliki kulit gelap, usia lanjut, kelebihan berat badan, makan sedikit ikan atau susu, dan tidak terlalu banyak terpapar sinar matahari.
Kekurangan vitamin D dapat berdampak negatif yang signifikan terhadap kualitas hidup. Untuk lebih memahami kondisi ini dan meningkatkan kesejahteraan Anda, berikut di bawah ini tanda-tanda bahwa Anda sedang kekurangan vitamin D.
1. Sering sakit atau infeksi
Vitamin D menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat sehingga Anda dapat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Jika Anda merasa sering sakit, terutama karena pilek atau flu, kadar vitamin D yang rendah mungkin penyebabnya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Kartu Remi Pilihan Anda Tentukan Percakapan yang Menanti di Masa Depan
