Network
Latihan punggung di rumah
Kebanyakan orang mulai mencari latihan punggung hanya setelah mengalami sakit atau kelelahan. Dalam kebanyakan kasus, sakit punggung adalah akibat dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Jauh lebih baik untuk melatih punggung Anda sebelum masalah muncul, ini akan mengembangkan otot punggung Anda, memperkuatnya dan akan mencegah cedera.
Latihan kardio di rumah
Baca Juga: Peringati Hari Ibu Ke-92, Tim PKK Palopo Gelar Rapid Tes Gratis
Banyak orang mengasosiasikan kardio dengan lari yang benar, namun, jika Anda tidak ingin berlari, ada banyak latihan kardio lain yang dapat dimasukkan dalam rutinitas harian Anda.
Latihan kardio akan meningkatkan kesehatan jantung Anda dan akan meningkatkan daya tahan tubuh. Jika Anda ingin mencapai tujuan penurunan berat badan, maka latihan kardio adalah suatu keharusan dalam rutinitas latihan.
Anda bisa menggunakan lompat tali, naik turun tangga atau aerobic. Para ahli merekomendasikan untuk melakukan kombinasi gerakan kardio klasik seperti jumping jack, burpe, dan bicycling.
Latihan bokong di rumah
Baca Juga: Facebook Akhirnya Menggunakan Alat yang Ampuh untuk Melawan Misinformasi COVID-19
