Tips yang Harus Anda Ketahui Sebelum Memilih Berolahraga di Rumah

Berhati-hati dan bersiaplah untuk mengatasi kendala karena berolahraga di rumah memiliki tantangan tersendiri.

Masalahnya adalah ada jutaan hal di rumah yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari pelatihan seperti TV, PC, alat musik, makanan, dll. Jadi, lakukan yang terbaik untuk mengatur diri Anda dan mengatur waktu dengan bijak.

Latihan seluruh tubuh di rumah

Kebanyakan orang lebih suka bekerja pada satu bagian tubuh tertentu yang paling bermasalah, namun, para ahli merekomendasikan untuk fokus pada perkembangan yang sehat dan berkelanjutan dari seluruh tubuh Anda.

 Baca Juga: Capricon Hingga Aquarius, Deretan Zodiak yang Bekerja Keras dalam Karir, Bagaimana dengan Anda?

Latihan seluruh tubuh harus menjadi prioritas utama Anda, termasuk latihan hip-up, flutter kicks, dan single-leg glute bridge.

Latihan dada di rumah

Luangkan setidaknya 10 menit untuk latihan dada, ini akan meningkatkan kesehatan Anda dan akan memperkuat otot. Lebih baik menggabungkan latihan tradisional dan plyometrik sambil melatih otot dada.

Latihan perut di rumah

 Baca Juga: Kuis : Apakah Anda akan Kaya? Anda Dapat Menemukan Jawabannya di Wajah Anda