Network
Anda dapat melakukan latihan bokong klasik di rumah seperti squat, lunge, atau serangkaian lompatan berbeda.
Ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi akan membantu mendapatkan tubuh impian Anda.
Yoga Di Rumah
Pastikan untuk mencurahkan cukup waktu tidak hanya untuk latihan kekuatan dan kardio tetapi juga yoga. Ini akan meregangkan otot Anda dan membuat Anda lebih fleksibel.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Manakah Tangan Wanita? Temukan dan Ketahui Karakter Asli Anda
Selain itu, yoga telah terbukti menjadi metode yang efektif untuk mengembangkan kekuatan seluruh tubuh.
Latihan untuk menurunkan berat badan
Jika ingin membakar kalori maka sebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas tinggi. Para ahli merekomendasikan untuk melakukan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) di rumah untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Selain itu, Anda dapat mencoba latihan tabata yang merupakan bentuk HIIT di mana Anda melakukan satu latihan selama 8 putaran - 20 detik aktif dan 10 detik nonaktif.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Temukan Siluet Seorang Gadis dan Ungkap Kedalaman Karakter Anda
