Network
- Gunakan otot gluteal Anda untuk mendorong punggung Anda dari lantai. Tumit Anda akan membantu Anda bergerak maju mundur
- Tujuannya adalah menemukan posisi yang tidak nyaman, setelah Anda menemukan titik itu, terus lakukan gerakan memutar selama 20-30 detik.
Saat Anda menggunakan otot yang menjadi lemah, akan ada sedikit ketidaknyamanan.
Baca Juga: Manfaat Apel Hijau Bagi Wanita , Selain Memperkuat Imunitas juga Dapat Mencegah Diabetes
Untungnya, Anda dapat memperbaiki postur tubuh dan menghentikan nyeri punggung, leher, dan bahu kronis dengan kerja keras.***
