Network
- Sekarang, buang napas saat Anda mengangkat kepala, perut, dan dada dari lantai.
Kaki dan tangan tidak pernah meninggalkan posisi semula jika dilakukan dengan benar
- Selanjutnya, tarik napas saat Anda menurunkan tubuh ke posisi awal
Baca Juga: Adakah Cara Memperlambat Munculnya Uban di Kepala? 4 Tips Ini Mungkin Bisa Menjawabnya
- Coba lakukan sepuluh repetisi.
Perpanjangan toraks
Jika Anda ingin memperbaiki postur tubuh Anda, maka ekstensi toraks diperlukan.
Ini juga dapat membantu mengurangi rasa sakit di punggung, leher, dan pinggul. Anda membutuhkan rol busa untuk melakukan peregangan ini.
Baca Juga: 5 Fakta dan Mitos Tentang Pertumbuhan Gigi pada Bayi yang Harus Diketahui
- Tempatkan roller di atas mat secara horizontal. Tidak, Anda ingin menjaga roller tetap vertikal saat Anda meletakkan bahu di atasnya
