Network
JURNALPALOPO - Otot perut terpisah selama kehamilan untuk memberi ruang bagi janin untuk tumbuh di tempat yang aman dan sehat, dan ini terjadi sebagai akibat dari sekresi hormon relaxin, yaitu salah satu hormon yang di sekresikan selama kehamilan.
Sekresi hormon ini mungkin berbeda dari satu wanita dan wanita lainnya, jadi ditemukan bahwa perut wanita mungkin tumbuh lebih cepat dari yang lain, dan sebaliknya.
Tidak diragukan lagi bahwa ekspansi otot dan pemisahannya dari jaringan pendukung selama kehamilan sulit untuk dikembalikan ke kondisi semula secara cepat dan otomatis.
Baca Juga: 5 Latihan Sederhana untuk Anda yang Banyak Bekerja di Depan Komputer
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Tanaman Hias Bunga Alamanda Bagi Kesehatan Tubuh
Untung saja, ada solusi yang bisa Anda lakukan yakni tiga latihan mengencangkan perut setelah melahirkan dengan langkah-langkah detail agar Anda, sebagai ibu yang sibuk dengan bayinya, dapat mempraktikkannya di rumah dengan cepat dan efektif.
Berikut 3 gerakan olahraga yang bisa Anda latih dengan mudah di rumah.
1. Latihan peregangan panggul
Letakkan tangan Anda di atas pusar, dan bernapaslah dengan normal. Anda juga bisa mencoba menahan kontraksi selama beberapa detik, sambil terus menarik dan membuang napas.
