Network
Bagikan perasaan Anda dengan orang lain. Ini memberi Anda kesempatan untuk mundur, menenangkan diri, dan melihat situasi dari sudut pandang yang baru.
Pilih teman atau kerabat yang tidak akan menghakimi Anda dan tidak terlibat langsung dengan orang atau situasi yang membuat Anda merasa bersalah.
Jika Anda tidak dapat memikirkan siapa pun dalam keluarga atau lingkaran sosial Anda yang dapat Anda ajak bicara, cobalah terapis, pemimpin agama, atau hotline konseling.
Forum internet dan papan pesan juga bisa menjadi sumber dukungan yang baik.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Bayangan yang Paling Sukses Menurutmu, Pilihan Anda akan Memberikan Jawaban
2. Cari tahu apa yang benar-benar dibutuhkan orang lain
Jika rasa bersalah Anda berkisar pada apa yang menurut Anda harus Anda lakukan untuk orang lain, lakukan sedikit riset.
Bicaralah dengan pihak yang terlibat. Sering kali, kita merasa bersalah karena tidak memenuhi standar kita sendiri.
Misalnya, jika Anda merasa bersalah karena tidak memiliki makanan rumahan di atas meja untuk keluarga Anda setiap malam, pelan-pelan dan pertimbangkan situasinya dari sudut pandang keluarga Anda.
Baca Juga: Tim Transisi Biden Terpaksa Membangun Perlindungan Keamanan Sibernya Sendiri
