Network
9. Ikuti diet sehat
Tidak ada diet ajaib yang menyembuhkan depresi dan kesedihan, tetapi apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh dapat berdampak nyata pada emosi seseorang.
10. Tidur yang cukup
Gangguan tidur biasa terjadi pada depresi. Anda mungkin tidak bisa tidur nyenyak, atau banyak tidur, keduanya dapat memperburuk gejala depresi.
Penting untuk tidur delapan jam setiap malam, tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu mendapatkan jumlah tidur yang tepat, sehingga Anda merasa seimbang dan energik.***
