Network
7. Cobalah untuk menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai
Depresi mungkin mendorong seseorang untuk mengasingkan dan menarik diri dari teman dan keluarga.
Tetapi waktu yang Anda habiskan untuk bertatap muka dengan mereka dapat membantu kalian melepaskan kecenderungan ini.
Jika tidak bisa, panggilan telepon atau obrolan video juga bisa membantu, coba ingatkan diri sendiri bahwa orang-orang ini peduli pada Anda.
8. Gabungkan meditasi untuk mengkonsolidasikan pikiran Anda
Baca Juga: Penting! Ketahui Masalah Kesehatan yang Timbul Akibat Kekurangan Sinar Matahari dan Vitamin D
Stres, kecemasan dan kesedihan dapat memperpanjang gejala depresi.
Menemukan teknik relaksasi dapat membantu mengurangi stres serta membawa lebih banyak kegembiraan dan keseimbangan ke dalam hari Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, bahkan membuat jurnal dapat membantu meningkatkan perasaan sejahtera dan merasa lebih terhubung dengan apa yang terjadi di sekitar Anda.
