Network
4. Hargai usaha Anda
Semua tujuan berjasa dan semua kesuksesan patut dirayakan.
Baca Juga: Selain Penyedap Makanan, Inilah 7 Kegunaan Lain dari Garam yang Belum Anda Ketahui
Saat Anda mencapai tujuan, lakukan yang terbaik untuk merayakannya, karena mengakui kesuksesan diri sendiri bisa menjadi senjata yang sangat ampuh melawan depresi.
Ingatan akan pekerjaan yang dilakukan dengan baik mungkin sangat kuat terhadap pembicaraan negatif dan generalisasi yang berlebihan.
5. Gunakan kertas dan pena
Jika Anda mengalami hari yang berat, nikmatilah, biarkan diri Anda merasakan emosi, sementara Anda dapat mengekspresikan emosi tersebut dengan menulis.
Baca Juga: Dapat Perlakukan Rasis, Dosen Asal Tiongkok Dikeroyok dan Diteriaki 'Virus China'
6. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai
Daftar tugas yang panjang bisa sangat merepotkan sehingga sebagian orang memilih untuk tidak melakukan apa pun.
Daripada menyusun daftar tugas yang panjang, pertimbangkan untuk menetapkan satu atau dua tujuan kecil.
