Network
13. Popcorn
Jika tujuan Anda adalah meningkatkan asupan serat, popcorn mungkin adalah camilan terbaik yang bisa anda konsumsi.
Per cangkir popcorn mengandungan serat: 1,15 gram, atau 14,4 gram per 100 gram.
14. Almond
Baca Juga: 10 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Obesitas
Kacang almond sangat tinggi nutrisi, termasuk lemak sehat, vitamin E, mangan, dan magnesium. Per 3 sendok makan mengandung serat 4 gram, atau 13,3 gram per 100 gram.
15. Ubi jalar
Ubi jalar adalah umbi populer yang sangat mengenyangkan dan memiliki rasa manis yang lezat dan tinggi beta karoten, vitamin B, dan berbagai mineral..
Kandungan serat ubi jalar rebus ukuran sedang (tanpa kulit) memiliki serat 3,8 gram, atau 2,5 gram per 100 gram.
Baca Juga: Kena ‘Kutukan’ 7 Tahun, Beberapa Grup Idol yang Bubar di Usia Grup ke-7 Tahun
