Network
JURNALPALOPO - Kandungan serat yang tinggi pada beberapa jenis buah-buahan ternyata terbukti mampu mengatasi sembelit atau susah buang air basar.
Buang air besar (BAB) adalah tahap akhir proses pencernaan pada tubuh. Dalam sistem pencernaan manusia, makanan yang dikonsumsi masuk menuju lambung turun ke usus kecil, kemudian ke usus besar.
Setelah air dan nutrisi yang diperlukan diserap oleh tubuh, sisa makanan dikeluarkan melalui anus sebagai tinja.
Baca Juga: ShopeePay Perkuat Keamanan Akun Pengguna dengan Rekognisi Wajah dan Sidik Jari
Namun sebagian orang sering merasakan sembelit atau penurunan frekuensi buang air besar. Kondisi ini biasanya di sebabkan Transit kolon yang tertunda, atau penurunan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.
Selain itu diet rendah serat, penuaan, serta aktivitas fisik juga dapat menyebabkan sembelit.
selain pengobatan untuk sembelit biasanya mencakup obat pencahar, pelunak feses, dan suplemen serat. Beberapa buah juga bisa menjadi alternatif yang aman dikonsumsi untuk melancarkan buang air besar.
Berikut 6 buah tinggi serat yang dapat membantu anda buang air besar.
Baca Juga: Negara-negara Ini Memiliki Keindahan Luar Biasa di Mata Dunia, Apa Indonesia Masuk?
