Network
2. Margarin
Sebelum Anda mengoleskan margarin pada roti panggang pagi, Anda mungkin menganggap itu bukan alternatif mentega yang paling sehat.
Meskipun tidak mengandung lemak jenuh seperti mentega susu, banyak yang sarat dengan lemak trans.
The American Heart Association mengklaim bahwa lemak trans (minyak terhidrogenasi parsial) terkait dengan penyakit jantung, stroke, peningkatan kolesterol jahat, dan Diabetes Tipe 2.
Sebaliknya, mengapa tidak menikmati hal yang nyata dalam jumlah sedang.
Laporan lain dari American Heart Association merekomendasikan agar Anda mengonsumsi tidak lebih dari delapan persen kalori Anda dari lemak jenuh seperti mentega.
Mereka juga menyarankan agar Anda mencoba lemak tak jenuh seperti alpukat dan minyak zaitun.
3. Jus buah
Baca Juga: 10 Tips Perawatan Rambut Sehat Agar Tampak Mengambang dan Luar Biasa
