Network
2. Yoga Apanasana
Pencernaan dapat ditingkatkan dengan berlatih yoga setiap hari. Ada banyak pose yoga yang membantu meningkatkan gerakan peristaltik atau pergerakan makanan ke seluruh usus.
Yoga juga mengurangi stres menjadi alasan lain untuk masalah perut, seperti sindrom iritasi usus besar. Nyeri kembung dan gas dapat dikurangi dengan pose yang disebut Apanasana di mana lutut Anda terselip ke arah dada.
Baca Juga: Pilih Bentuk Bulan Favorit dan Temukan Kepribadian Anda yang Membuat Orang Lain Iri
3. Twist spinal duduk
Anda juga bisa mengencangkan dan menenangkan perut dengan pose spinal twist. Putaran tulang belakang melemaskan perut dan membantu perut Anda bernapas. Ini sangat efektif untuk sindrom iritasi usus besar.
4. Jahe
Kesehatan perut Anda dapat ditingkatkan dengan khasiat penting yang ada dalam Jahe. Ini membantu dalam mengurangi peradangan sebanyak aspirin, ibuprofen dan NSAID lainnya.
Baca Juga: Sahabat Zodiak: Ketahui Best Friend Forever Ideal untuk Zodiak Anda, Gemini Cocok dengan Capricorn
Sirkulasi darah juga ditingkatkan sehingga meningkatkan pencernaan tubuh Anda. Jahe meningkatkan penyerapan nutrisi karena makanan dengan lancar melewati saluran pencernaan.
